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Channel: Musculación – Punto Fape
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Consigue una espalda más grande

Dentro del mundo del culturismo hay grupos musculares que gozan de una prioridad por encima del resto. Bien por el tamaño, bien por la estética estos músculos son prioritarios a la hora de entrenar. En...

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Consigue unos antebrazos más grandes

Por lo general, el músculo sobre el que vamos a hablar hoy no tiene mucha prensa entre los culturistas. Y no será por no ser atractivo. a todo el mundo le gusta lucir antebrazos especialmente en manga...

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Musculación, la nueva era de la electroestimulación

La electroestimulación es un método muy utilizado por hombres preocupados por su musculatura. Compex es una de las referencias en esta materia. ¿Cuál es el ejercicio ideal para tener unos abdominales...

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Consejos para tener una espalda más desarrollada

La espalda es sin duda uno de los músculos menos trabajados por los principiantes en salas de musculación, pero tan importante para construir un físico atlético. Normalmente, algunos deportistas la...

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Método y técnica para el desarrollo de los muslos

En paralelo con el trabajo de la parte superior del cuerpo, se trata de un grupo muscular que muchos deportistas se olvidan de practicar, pero que es importante cuidar: las piernas en general, y los...

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Cinco ejercicios para trabajar los músculos de los glúteos

Los ejercicios de fortalecimiento de los glúteos en general implican un trabajo de toda la zona inferior del cuerpo y concretamente de las piernas. Veamos 5 ejercicios para principiantes. A medida que...

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Congestión muscular

La congestión muscular se produce por el flujo de sangre que llega a los músculos durante una sesión de entrenamiento siendo sencilla de lograr en especial si se trabajan series largas pero con cargas...

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Culo perfecto, ejercicios para los glúteos

El trasero, culo, pompis, posaderas, culete, petacas, nalgas o como lo llames es esa parte del cuerpo que a muchos hombres y mayor cantidad de mujeres sufre por mantener en forma, si entrenas con pesas...

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Cómo aumentar la masa muscular con la dieta

Si el objetivo es lograr músculos fuertes y grandes la dieta es algo tan importante como el entrenamiento mismo.Sin lugar a dudas la dieta es parte fundamental e importante en la vida de cada individuo...

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Descanso de los grupos musculares

Fundamental a la hora de planificar correctamente un entrenamiento físico, el descanso de los grupos musculares es esencial, pero también lo es tener en cuenta para hacerlo factores tales como la edad,...

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Aumentar la masa muscular

Entre los objetivos o metas que buscan alcanzar quienes realizan un entrenamiento físico es ganar masa muscular y para lograrlo de forma proporcionada pero son aumentar el porcentaje de peso graso será...

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Proteína de soja para la reconstrucción muscular

Los beneficios de la proteína de soja son variados y entre ellos hoy es utilizada para la reconstrucción muscular gracias a que el uso de esta proteína se ha extendido entre los deportistas que de...

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Cómo relajar todos tus músculos

Existen diferentes niveles de relajación que puede alcanzar una persona. Aprender a relajarse es uno de los deseos de cualquier ser humano que vive sometido a un nivel de presión importante y tiene que...

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Cinco síntomas de vigorexia

Así como las mujeres viven en una sociedad que marca unos cánones de belleza de extrema delgadez, del mismo modo, los hombres también viven en un contexto en el que la forma física es sinónimo de...

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Musculación y buena postura

Los ejercicios de musculación deben tener por objetivo fortalecer un grupo muscular pero también crear y desarrollar un equilibrio, de allí que aquellos que solo se concentran en un grupo muscular y...

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Métodos tradicionales de entrenamiento con pesas

Originalmente el entrenamiento con pesas fue la base para la creación de métodos que posteriormente dieron nacimiento al culturismo actual, en una evolución del entrenamiento con cargas haciendo un...

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Brazos esculpidos con el Push Up Gain de Domyos

En pocos días terminan las festividades y toca regresar a lo habitual, pero siempre llegamos a ese punto con unos kilitos de más gracias a los excesos en las comidas y por haber dejado de lado el...

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Full body, la musculación para todo el cuerpo

¿Qué se puede hacer en un gimnasio para muscular el cuerpo cuando se dispone de poco tiempo por sesión y a la semana? ¿Qué se puede hacer para tener una buena condición física cuando se dispone de poco...

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Consejos para endurecer los glúteos

Los ejercicios de musculación para los glúteos implican generalmente un trabajo de toda la parte inferior del cuerpo y de las piernas. Veamos 5 ejercicios para comenzar.Con la llegada del buen tiempo,...

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La función específica de los abdominales

Todo el mundo conoce la palabra abdominales: se trata de las famosas tabletas de chocolate a nivel del vientre. Pero ¿sabéis que estos músculos no están ahí solamente por una cuestión de estética? Los...

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