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Consejos para aumentar la masa muscular en poco tiempo
Con muchos seguidores por un lado, pero también con bastante detractores por el otro, el aumento de masa muscular suele ser una buena solución para aquellos que desean subir el volumen de sus músculos...
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Abdomen plano con tabletas o cuadritos, ejercicios para el abdomen
Si buscas como lucir un abdomen plano o mostrar la tableta de chocolate, entonces estás en el lugar correcto, sigue leyendo y entérate como lograrlo.Lucir un cuerpo musculoso depende de tres factores...
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Culo perfecto, ejercicios para los glúteos
Para tener unos glúteos firmes y un culo bonito es necesario tonificar los músculos glúteos, aquí te mostramos los mejores ejercicios para lograrlo.El trasero, culo, pompis, posaderas, culete, petacas,...
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Construye pectorales voluminosos, ejercicios para el pecho
Los ejercicios para pecho pueden dar resultados increíbles, permitiéndote lucir un pecho amplio con gran volumen y bonita forma, aquí te presentamos una guía sencilla y las rutinas de ejercicios...
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Construye brazos de acero, ejercicios para biceps
Unos brazos fuertes destacan siempre y ayudan a darnos una imagen sólida, para lograrlos es necesario hacer ejercicios con pesas para aumentar la masa muscular de los brazos. Veamos a continuación los...
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Aparatos de musculación para abdominales
Un aparato de musculación para abdominales facilita la ejecución de los crunchs. El crunch para abdominales es el principal ejercicio para esta parte concreta del cuerpo. Normalmente se hace con el...
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Construye brazos de acero, ejercicios para hombros
Los ejercicios para hombros pueden hacerse con mancuernas, barras o máquinas específicas, en todos los casos trabajan los músculos deltoides internos, externos y posteriores, así como los trapecios;...
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Consejos para trabajar los músculos lumbares
La musculación lumbar se centra en la parte baja de la espalda. Los ejercicios para los músculos lumbares son necesarios para fortalecer el conjunto de la espalda, y modelar una figura bien...
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El press Pallof, un ejercicio ideal para desarrollar los abdominales
¿Cuál es el ejercicio ideal para tener unos buenos abdominales? ¿Cuál es el mejor ejercicio para desarrollar los abdominales? Desde un punto de vista estético, el mejor aliado es la alimentación. Así...
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El CorePole para reafirmar los músculos del cuerpo
El fitness es un deporte que suscita el entusiasmo de la población de todo el mundo. No cesa de evolucionar a medida que el tiempo pasa. En los últimos años, el CorePole se ha convertido en el aparato...
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Consejos para comenzar a trabajar la musculatura del cuerpo
Nunca es evidente para un principiante lanzarse en el mundo de la musculación. Veamos por ello algunos consejos prácticos que pueden ayudar a los más tímidos o indecisos a comenzar a trabajar la...
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Ejercicios de musculación para unos muslos fuertes
El ejercicio que vamos a presenta es un clásico para reafirmar y tonificar los muslos. Se trata de un ejercicio muy completo que forma parte de la base de la musculación y de la preparación física. De...
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Los beneficios del método Lafay en musculación
El método Lafay propone 110 ejercicios de musculación que no requieren el uso de material, ni mancuernas ni pesas. Olivier Lafay, el creador de estos ejercicios ha publicado un libro titulado “Método...
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Consejos para desarrollar músculo rápidamente
En la vida, tener un cuerpo sano es necesario para sentirse mejor con uno mismo, pero también y sobretodo para mantener la salud. La gente está demasiado ocupada en sus tareas cotidianas y descuidan el...
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Consejos para desarrollar la musculatura de los hombros
No sólo están los pectorales o los abdominales, ni son los únicos músculos del cuerpo que merecen que se les preste atención. Para una silueta perfecta, conviene realizar algunos ejercicios de...
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¿Cómo funciona el aumento de la masa muscular?
Somos muchos los que soñamos con una transformación física rápida con 5 kg de músculo de más en sólo 1 mes, tal y como se puede ver en ciertos deportistas. Sin embargo, en musculación natural, esto...
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Cinco días para desarrollar los músculos abdominales
Ciertamente, el desarrollo de los músculos abdominales requiere cierto trabajo, pero de nada sirve pasarse largas horas trabajándolos o realizar cardiotraining a ultranza. Para tener unos bonitos...
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Ejercicios de cuádriceps
Es importante no olvidarse de la musculación de los cuádriceps, puesto que son los músculos más grandes del muslo, y representan una masa muscular muy importante. Por desgracia, como su entrenamiento...
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La testosterona, la virilidad en hormonas
La testosterona, hormona masculina por excelencia, es conocida como sinónimo de virilidad y de potencia sexual. Se suele utilizar como producto dopante en entornos deportivos. ¿Cuáles son sus efectos?...
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Aumento de músculo y pérdida de grasa
Muchas veces escuchamos que aumentar músculo y perder grasa al mismo tiempo no es posible. Sin embargo, esto no es cierto, ya que son muchas las personas que han podido cambiar su apariencia física,...
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